Milagres de verão

O sol ta esquentando e isso quer dizer que o verão ta chegando. Pronto bateu aquele desespero "preciso emagrecer, chapar a barriga e tornear as pernas em menos de um mês".

Nas bancas revistas que prometem milagres: " emagreça 5 kilos em 3 dias" , "emagreça dormindo", "emagreça comendo". Uma infinidades de "soluções", mas e ai será que funciona? E será que nós mulheres conseguimos entrar em um regime a base de água e alface durante 1 mês? Eu mesmo to prometendo a meses que vou começar uma dieta, mas até agora nada! Alias eu até consegui, o problema é que foi apenas por uma semana, depois disso la estava eu novamente me enchendo de chocolate.

Engraçado como nós nos comportamos, comemos do bom e do melhor durante todo o inverno e no verão as academias lotam de mulheres querendo um milagre a todo custo. O certo seria durante o ano todo nos policiarmos e criarmos o habito de fazer exercícios diariamente e ingerir alimentos saudáveis. Bom mais que sou eu pra falar alguma coisa, não é?

A receita pro sucesso no verão toda mulher sabe, o problema é realiza-la, e para ajudar a todas nós eu encontrei umas dicas:

Não deixe pra começar o regime na segunda. Comece no mesmo dia que decidir fazer isso pois é quando você tem maior força de vontade.

Tenha sempre alimentos leves e saudáveis na sua cozinha. Iogurte, frutas, granola são uma ótima opção quando bater aquela fominha incoveniente. Mas se você não tem paladar pra alimentos saudáveis, aí eu já não sei o que fazer.

Beba água. Tá com fome? Bebe água. Nem sempre funciona porque às vezes a fome é fome mesmo, mas ajuda.

Aprenda a dizer não. Se você, assim como eu, decidiu parar de jantar, aprenda a dizer não. Diga não para aquela amiga que quer por que quer que vocês saiam pra comer bronwie de chocolate. E se for pra dizer sim, opte por lugares onde você possa comer uma saladinha ou alguma outra coisa saudável. Nada de perder amigos por causa do regime! Deixe pra abrir exceções nos fins de semana quando todo mundo resolve comer fora.

Mastigue devagar. Aprecie o sabor dos alimentos. Às vezes comemos mais do que o necessário simplesmente por acharmos que estamos numa maratona, pra ver quem come mais rápido. Depois disso você não sai satisfeita, sai empanturrada.

Se você tem alguma dica infalível, fala aí pra gente. E agora, boa sorte.

Chocolate com paixão

A tese já está comprovada: mulheres são loucas por chocolate. Ao leite, branco, crocante, amargo, maio-amargo, com avelã, trufado, com morango, enfim, não importa o tipo, o fato é que amamos o chocolate!
Mulheres querem chocolate quando brigam com o namorado, quando discutem com os pais, quando estão na TPM, quando estão com problemas profissionais, quando querem ser mais felizes, quando querem que o tempo passe mais rápido, quando estão morrendo de ansiedade pra aquela festa, enfim, queremos chocolate na riqueza e na pobreza, na saúde e na doença, até que a morte nos separe.
A grande questão é: Por que as mulheres amam chocolate? A serotonina é um neurotransmissor capaz de regular o sono, o humor e até o padrão alimentar.Os homens conseguem sintetizar a serotonina mais rapidamente do que as mulheres e são capazes de armazenar o dobro, por isso se controlam antes de atacar um chocolate. Já as mulheres, principalmente na TPM, têm queda na taxa de estrogênio e a elevação dos níveis de progesterona está associada também, a diminuição da serotonina (o chamado hormônio da felicidade). Como não há nenhum alimento capaz de aumentar mais a serotonina do que chocolates e doces, fica claro o porquê das mulheres precisarem de um chocolatinho de vez em quando.
E Tem pesquisadores,que vão além: asseguram que a feniletilamina contida no alimento é a mesma que o nosso cérebro produz quando estamos apaixonadas.
Ou seja: vale a pena aumentar sua ingestão antes ou durante um encontro com o gato. Se ficar preocupada com a balança, saiba que o simples aroma da delicia já desencadeia gostosas sensações.